Scopri il corso di Yin Yoga Cagliari.
Lo Yin Yoga è uno stile sviluppato alla fine degli anni ’80 da Paul Grilley, inizialmente come supplemento alle pratiche “yang” (ossia più attive) di yoga o esercizio fisico.
Questa pratica può infatti essere paragonata a una sorta di stretching passivo: le posizioni (Asana) vengono tenute per alcuni minuti, consentendo l’allungamento muscolare e lavorando sul rilascio di tensioni fisiche e non solo.
Diventa essenziale partire dalla respirazione, per imparare anche ad ascoltare il proprio corpo e i suoi tempi, a muoversi lentamente e con coscienza, ad avvicinarsi ai propri limiti gradualmente.
In questo corso, elementi di altre tecniche (come HariKi Yoga®) si “fondono” con quelli dello Yin mantenendo la pratica lenta e intensa, adatta a tutti i livelli e valida sia come pratica a sé stante sia come integrazione ad attività più vigorose.
È un momento di pausa, un’occasione per “infondere” un po’ di yoga nella vita di tutti i giorni.
