Il suspension training (allenamento in sospensione) fa parte del mondo dell’allenamento funzionale ed è uno strumento estremamente versatile che ti permetterà di allenare in maniera efficace e divertente tutto il tuo corpo.
Questo strumento non è altro che una cinghia, la quale viene montata su un supporto in alto, senza che le maniglie possano toccare il pavimento.
Grazie alla sua anatomia, questo attrezzo permette di effettuare esercizi molto semplici, fino a movimenti estremamente pesanti e complessi, in base al tuo livello di controllo, stabilità e forza.
L’allenamento in sospensione permette di allenare i muscoli in maniera naturale, proprio perché non vi è la possibilità di “isolare” un determinato distretto muscolare durante l’esecuzione degli esercizi.
Questo aspetto è molto importante, in quanto sarai in grado di migliorare in maniera importante l’equilibrio, la forza, la stabilità , la tonificazione e definizione addominale ma puoi ottenere anche dei buoni risultati a livello ipertrofico.
Durante questo allenamento, normalmente, non è previsto l’ausilio di sovraccarichi, bensì viene utilizzato il peso più antico del mondo: La forza di gravità ed il tuo peso.
Prova questo allenamento e scopri tutti i benefici del Suspension Training.
