Il suspension training (allenamento in sospensione) fa parte del mondo dell’allenamento funzionale ed ĆØ uno strumento estremamente versatile che ti permetterĆ di allenare in maniera efficace e divertente tutto il tuo corpo.
Questo strumento non ĆØ altro che una cinghia, la quale viene montata su un supporto in alto, senza che le maniglie possano toccare il pavimento.
Grazie alla sua anatomia, questo attrezzo permette di effettuare esercizi molto semplici, fino a movimenti estremamente pesanti e complessi, in base al tuo livello di controllo, stabilitĆ e forza.
L’allenamento in sospensione permette di allenare i muscoli in maniera naturale, proprio perchĆ© non vi ĆØ la possibilitĆ di “isolare” un determinato distretto muscolare durante l’esecuzione degli esercizi.
Questo aspetto ĆØ molto importante, in quanto sarai in grado di migliorare in maniera importante l’equilibrio, la forza, la stabilitĆ , la tonificazione e definizione addominale ma puoi ottenere anche dei buoni risultati a livello ipertrofico.
Durante questo allenamento, normalmente, non ĆØ previsto l’ausilio di sovraccarichi, bensƬ viene utilizzato il peso piĆ¹ antico del mondo: La forza di gravitĆ ed il tuo peso.
Prova questo allenamento e scopri tutti i benefici del Suspension Training.
