Il Calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che si basa principalmente su movimenti naturali del proprio corpo, facendo leva su un’attrezzatura minima come sbarre, anelli, parallele o pavimento.

È un concentrato di forza, equilibrio e movimenti di ginnastica di base che può essere esercitato da persone di tutte le età e sesso.

Questo tipo di allenamento è molto versatile in quanto utilizzato dalle forze armate di tutto il mondo per la preparazione fisica dei militari, ma può portare enormi benefici anche ad una donna che vuole rimettersi semplicemente in forma.

Il concetto di base di questa lezione risiede nel fatto che, ogni partecipante imparerà in maniera graduale e sicura, come eseguire gli esercizi calistenici, fino alle figure più complesse ed intense.

Il Calisthenics è una disciplina che si dirama in più specialità, quali skills, endurance e zavorre…e tu?

Che calisthenico sei?