Il Pilates Matwork è un metodo che incorpora movimenti e principi di allineamento che una volta compresi e messi in atto nel proprio schema motorio aiutano a mantenere il benessere articolare , muscolare e prevenire e ritardare tutta una serie di disfunzioni.
La lezione di pilates matwork si focalizza sull’allineamento posturale, sulla respirazione, sul rafforzamento del core (corsetto addominale) e sul miglioramento del coordinamento e dell’equilibrio.