Il Pilates Matwork è un metodo che incorpora movimenti e principi di allineamento che una volta compresi e messi in atto nel proprio schema motorio aiutano a mantenere il benessere articolare , muscolare e prevenire e ritardare tutta una serie di disfunzioni.
La lezione di pilates matwork si focalizza sull’allineamento posturale, sulla respirazione, sul rafforzamento del core (corsetto addominale) e sul miglioramento del coordinamento e dell’equilibrio.
ISTRUTTORI
Intensità
Durata Lezione
La nuova disciplina di Body Swing è il connubio perfetto tra allenamento a corpo libero e kettlebell.E’ un programma di allenamento innovativo e completo, in grado di fornire benefici fisiologici legati al miglioramento di: mobilita, fluidità, forza esplosiva,...
Tra i benefici del cross cardio indichiamo soprattutto il fatto che aiuti a perdere peso: durante una lezione di Cross Cardio® una donna può arrivare a bruciare tra le 700 e le 1000 calorie. Il metabolismo rimane accelerato a lungo, e questo significa che si continua...
Il gag (Gambe, addominali e glutei) è un workout senza salti, pensato per tonificare la parte inferiore e centrale del corpo in poco tempo. GAG - Come è strutturata la lezione? Il workout GAG è diviso in 3 sessioni 1° Sessione: allenamento in 3 blocchi di lavoro con...
Il kettlebell è un fantastico attrezzo che ha cambiato e rivoluzionato l'allenamento a livello planetario. Cosa sono le Kettlebell ? Si tratta di un attrezzo ginnico dalla forma sferica con una maniglia e dal peso variabile. La sua concezione è estremamente semplice,...
Tutti conosciamo il termine inglese "walking" ovvero "camminare". Su questa azione (camminare) si basa la disciplina Walking Fit, che tuttavia, va ben oltre una semplice camminata. Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant...
Balance è una versione completamente nuova dell'allenamento in sospensione (suspension training a Cagliari). Balance si riferisce a esercizi progettati per migliorare e mantenere l'equilibrio, inoltre, può migliorare la propriocezione, la capacità di percepire la...
Corso attualmente non attivo. Falcon Fitness è sempre attenta alle nuove tendenze del mercato del fitness, infatti oggi conoscerai il corso di Spartan System a Cagliari. Lo Spartan System è una metodologia di allenamento basata su esercizi a corpo...
Il corso di postural a Cagliari consiste in semplici esercizi di ginnastica, lenti, ampi e integrati che stimolano il naturale allineamento di tutti i segmenti scheletrici e muscolari del corpo. È un’attività volta ad allontanare quelle posizioni scorrette che a lungo...
Metabolic Mix Circuit Training è un’attività divertente e efficace con obiettivo metabolico, studiata per essere accessibile a tutti. Ogni lezione propone allenamenti differenti: total body funzionale, circuit training e cardio conditioning. Il Metabolic Mix...
Functional Evolution è il nuovissimo corso avvincente e divertente dove verranno applicate le più raffinate tecniche dell'allenamento funzionale. Esso si prefigge di allenare tutto il corpo con esercizi multi-articolari, senza l’ausilio di macchine isotoniche, in modo...
Wo-man fit è un allenamento innovativo pensato per donne e uomini, grazie al quale potranno trarre giovamento da un allenamento nel quale vi sono: un’intensità di lavoro che favorisce il rassodamento e il dimagrimento, un impiego di sovraccarichi che permette di...
L’allenamento funzionale è una tipologia di allenamento che risale ai primi anni del 900 e che è successivamente caduto in disuso con l’affermarsi di altre metodologie di allenamento come il bodybuilding. Negli ultimi 15 anni questa metodologia di...
Il corso di Fast Evolution Fit è una disciplina che fonde vari esercizi delle seguenti discipline: Cross Fit (Funzionale),Calisthenics (allenamento calistenico),Mobility (mobilità),Flexibility (flessibilità),Arti Marziali e Resistence (resistenza). Questo corso è...
Stai cercando un corso di pilates evolution in palestra a Cagliari? Molto bene! Permettici di illustrarti i dettagli di questo corso. Se ancora non sai esattamente cosa sia il pilates evolution, devi sapere che la lezione consiste in una sequenza dinamica ...
Il Cross Training è uno sport derivato dall’unione di diverse discipline. Ecco alcune metodologie di allenamento presenti nel corso di Cross Training: Allenamenti ad alta intensitàAllenamenti ad intervalli,Sollevamento pesi...
Contrariamente a quanto si pensa, quando l’obiettivo è perdere chili in eccesso, l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto, (walking) è superiore a quello della corsa. Che camminare sia un toccasana in fatto di tonificazione muscolare e coadiuvante per...
L’Israeli Ju-Jitsu e Krav Maga, è una disciplina di origine israeliana che comprende la difesa personale ed il combattimento. Usata da Israele anche per l’addestramento dei soldati dell’IDF (Israeli Defense Force), è efficace e di veloce apprendimento, studiata per...
Allenamento per tutto il corsetto addominale e lombare eseguito con esercizi misti comprendenti tutte le tecniche di lavoro dal pilates al posturale coadiuvati dall’utilizzo di piccoli attrezzi. La lezione ha lo scopo di rendere il muscolo trattato , forte...
Il corso di Glutei presso Falcon Fitness, la palestra di Cagliari, prevede un lavoro statico in gruppo di 30 minuti, concentrato su gambe e glutei che abbinata alla lezione precedente di addominali porta a una vera e propria lezione di GAG (Gambe Addominali Glutei)....
Il corso di preparazione Atletica per la Kick Boxing a Cagliari è perfetto per sport da combattimento e non solo. Questa tipologia di allenamento è adatta a coloro che vogliono preparare una competizione o semplicemente per praticare una disciplina sportiva...
Il pilates è un'attività relativamente giovane inventata da Joseph Pilates durante il 900. Se hai problemi alla schiena o posturali, il nostro corso di pilates a cagliari è esattamente ciò che fa per te. I nostri istruttori sono altamente certificati e qualificati per...
Il corso di Athletic Skills non è altro che un sistema di allenamento che contempla esercizi a corpo libero, con o senza l’ausilio di attrezzi (kettlebell, dumbell, slamball, suspension training), i quali riproducono i movimenti che il corpo eseguirebbe...
Il Calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che si basa principalmente su movimenti naturali del proprio corpo, facendo leva su un’attrezzatura minima come sbarre, anelli, parallele o pavimento. È un concentrato di forza,...