Il kettlebell è un fantastico attrezzo che ha cambiato e rivoluzionato l’allenamento a livello planetario.
Cosa sono le Kettlebell ?
Si tratta di un attrezzo ginnico dalla forma sferica con una maniglia e dal peso variabile. La sua concezione è estremamente semplice, tuttavia il suo campo d’azione è enorme.
Il Kettlebell è definito anche come ” Una palla di cannone con una maniglia, la quale ti permette di avere un’intera palestra sul palmo della tua mano.
Questo strumento ha origini antichissime, infatti le prime versioni rudimentali furono ritrovate in antichissimi templi Shaolin, grazie ai quali i monaci miglioravano la loro forza e resistenza, mentre in Russia per centinaia di anni hanno rappresentato la forma principale di allenamento in ambito civile, sportivo e soprattutto militare.
Kettlebell Training: I benefici principali di questo allenamento
Come abbiamo già detto, quando prendi in mano un Kettlebell è come se avessi un’intera palestra a tua disposizione. I benefici principali di questo divertente ed intenso allenamento sono:
- Tonificazione,
- Dimagrimento,
- Forza e una buona dose di divertimento
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