Tra i benefici del cross cardio indichiamo soprattutto il fatto che aiuti a perdere peso: durante una lezione di Cross Cardio® una donna può arrivare a bruciare tra le 700 e le 1000 calorie. Il metabolismo rimane accelerato a lungo, e questo significa che si continua a consumare più energia a riposo.

Oltre ad essere un allenamento completo che stimola l’attività cardiocircolatoria e tonifica buona parte dei muscoli del corpo, fa bene anche all’umore e migliora l’autostima, perché aiuta a perfezionare le performance, a diventare più disciplinati e determinati.

Cross Cardio® è un allenamento Funzionale HIIT, efficace e adattabile a diverse tipologie di clientela, oltre al fatto che possa essere svolto anche senza l’ausilio di attrezzi e necessiti solo della musica.