La nuova disciplina di Body Swing è il connubio perfetto tra allenamento a corpo libero e kettlebell.
E’ un programma di allenamento innovativo e completo, in grado di fornire benefici fisiologici legati al miglioramento di:
- mobilita,
- fluidità,
- forza esplosiva,
- resistenza muscolare
- capacità cardiovascolare.
Come si svolge Body Swing?
Durante le lezioni si utilizzano kettlebell e si svolgono movimenti a corpo libero sfruttando tutti gli assi e piano di movimento.
Le strutture di lavoro saranno molteplici e divertenti, costituite unicamente da circuiti a stazione che varieranno in base alla difficoltà e programmazione.
Inoltre questa attività ti permetterà di riscoprire il corpo libero in tutte le sue dinamiche e conoscere approfonditamente l’utilizzo di questo antico strumento oggi chiamato kettlebell ritornato in voga negli ultimi tempi.
Nelle tre lezioni settimanali andremo ad affrontare i seguenti punti chiave:
- Movimenti balistici,
- forza pura,
- la costruzione dei movimenti base e tanto tanto divertimento.
A chi è rivolto Body Swing?
Body swing è consigliato per coloro che hanno i seguenti obiettivi specifici:
- Migliorare il proprio stato di benessere generale,
- Dimagrimento
- Sviluppo della forza esplosiva
- Miglioramento della mobilità articolare.
Per queste ragioni, Body swing è indicato a soggetti di qualsiasi età in quanto è perfettamente adattabile sia in termini di complessità motoria che di apprendimento dell’esercizio stesso.
